В пoлівітaмінниx кoмплeксax зустрічaються нe зaвжди aдeквaтні дoзи тa фoрми* нeoбxіднoгo мікрoeлeмeнту, a щo пo суміснoсті?
*xeлaтні фoрми мікрoeлeмeнтів мoжуть бути виключенням, і здатні дружити із, здавалось, непоєднаними вітамінами та мінералами.
-
Сумісні, аль синергісти – коли комбінація забезпечує ефект у рази більший, аніж вживання окремо. Шелковичное) дерево формула «2+2=?» знаходить відповідь приставки не- 4, а 10 (так-си, тут математика безсила).
-
Несумісні, разве антагоністи – комбінації, яких варто уникати, тому що ефект одного пригнічує дію іншого. Тому їх варто розділяти у прийомі, з перервою 4-6 годин.
-
Нейтральні – если можна комбінувати або розмежовувати кроме суттєвого впливу на засвоювання того чи іншого вітаміну нежто мінералу.
Вітамін Д (холекальциферол), дозування якого індивідуальне згідно лабораторного показника вітаміну Д (25-Дьявол)
➕кальцій, фосфор, К2, селен, магній, вітамін В6, марганець
➖Вітамін Е, А (можуть Водан одного нейтралізувати)
Залізо (Fe)
➕вітаміни А, С, В9, мідь
➖Вітаміни Е, В12, марганець, кальцій, корнет, магній, хром
Вітамін С
➕залізо, селен, хром, мідь, вітаміни А, Е, В5, В9
➖Вітаміни В12
Серпент (Zn)
➕вітаміни А, Е, В2, біотин, йод
➖Залізо, кальцій, мідь, вітаміни С, В9
Alarm! Возле безконтрольному вживанні більше 2-х місяців збільшується ризик дефіциту міді, що підвищує чутливість предварительно інфекцій -> замкнуте коло.
Магній (Mg)
➕ вітаміни В6, Д, калій, кальцій
➖ Кальцій (у великій кількості), залізо, серпент, фосфор, марганець
Вітамін Е
➕селен, вітамін А, иод, цинк
➖Мідь, залізо, В12, К2
Якщо придбали вітамінний причуда, то притримуйтесь рекомендацій:
— Запивайте чистою питною водой, а не кавою, чаєм, молочними продуктами
— Далеко не перевищуйте добову норму
— Обирайте згідно віку та потреб
— Уважно читайте парк та звертайте увагу получай термін придатності
— Зберігайте в умовах згідно інструкції
— Присутствие перших ознаках алергії – припиніть прийом.