Правило экватора. Звездный диетолог назвала продукты, которые нельзя есть после 15:00

Здoрoвaя пищa – сaмый вeрный крюк к идeaльнoй фигурe. Дaжe рeгулярныe зaнятия спoртoм нe дaдут жeлaeмoгo рeзультaтa, eсли нe шкерить за тем, что лежит возьми тарелке. Звездный диетолог Наталья Самойленко советует попробовать пятикратный строй питания, в котором вы рассортировать день условной чертой около названием «экватор».

Он издревле начинается в 15:00, сообщила эксперт женскому журналу ELLE. Ремесло в том, что во дальнейший половине дня у нас замедляется бойкость обменных процессов.

«Экватор» без- зависит от распорядка дня, времени пробуждения и прочих нюансов. Начиная с 15:00 обмен веществ углеводов слабеет, поэтому с обеда надо исключить все продукты, содержащие сие питательное вещество.

Что не разрешается есть после 15:00

1. Каши, (белое, макароны

Видео дня

2. Хлебушко и другие хлебобулочные изделия

3. Лакомства, шоколад, кондитерские изделия, плоды, сухофрукты, мед, варенье

4. Провизия, повышающие инсулин: молоко и сладкая молочная изделие, красное мясо

5. Крахмалистые овощь: картофель, свекла, морковь

Первые изменения ваша милость сможете заметить уже в первые житье, поскольку с лица и тела уйдет пастозность. Это связано с тем, что-что вышеперечисленные продукты задерживают в организме эмульсол. Кроме того, в 15:00 с углеводов мы получаем излишнюю энергию. На случай если к концу дня она приставки не- успела израсходоваться, то стократ она делась? Верно, отложилась получай боках в виде нежелательных сантиметров.

«Брашно, повышающая инсулин, блокирует выработку соматотропина – гормона роста, некоторый непосредственно влияет на процессы жиросжигания», – акцентировала интерес Наталия.

Что можно усиживать после 15:00

1. Рыба

2. Морепродукты

3. Курочка

4. Семена с орехами

5. Овощи (вдобавок крахмалистых)

6. Растительные масла