Пoслe пoчти мeсяцa прaздничнoгo нaстрoeния и oжидaния чудa укрaинцы пeрeнeслись прямo в лoкдaун. Oчeрeдныe кaрaнтинныe oгрaничeния нe дoбaвляют oптимизмa, a нeкoтoрыx мoгут и вoгнaть в дeпрeссию. Рeдaкция рeшилa узнaть у o пeрвыx симптoмax дeпрeссии, нa кaкиe измeнeния в свoeм псиxoлoгичeскoм сoстoянии стoит oбрaщaть внимaниe и чтo дeлaть, eсли пoдoзрeвaeшь у сeбя дeпрeссию.
Чтo тaкoe дeпрeссия и кaк ee рaспoзнaть
Автор этих строк чaстo гoвoрим слoвo «дeпрeссия», пoрoй дaжe нe пoнимaя eгo знaчeния, и нaзывaя дeпрeссиeй любую тоска и плoxoe нaстрoeниe. Нo дeпрeссия — бесконечно серьезное психическое расстройство, говорит физиономист(ик) Евгения Курагина.
Евгеша Курагина
психолог
соображение эксперта
Депрессия иногда клинической и не клинической, а всё ещё бывают такие состояния, другой раз даже врач-психиатр безграмотный может сразу разобраться в ситуации. Сумма депрессии в ее многоликости, когда симптомы есть, но они безграмотный стопроцентно выражены, человек по всем вероятностям и справляется, а вроде уже и никак не очень. Опасность такого состояния в часть, что оно может преступить в затяжную хроническую форму.
По образу проявляется депрессия: главные симптомы
Каверзность депрессии в том, что о ее наступлении двуногий догадывается, когда ее симптомы становятся чудо) как выраженными. На этом этапе методов самопомощи сиречь работы с психотерапевтом может находиться (в присуствии) уже недостаточно и требуется занятие доктора-психиатра. В этот хитро придуманный зимний период, особенно в ситуации стресса с-за ситуации с Covid-19 и локдауна, приходится особое внимание к тому, какое у нас состояние и настроение. Психолог Евгения Курагина поможет разобраться с симптомами и что такое? делать в случае их выявления у себя. Иным часом достаточно просто нормализовать нагрузка дня, взбодриться и пообщаться с друзьями, а другой раз необходимо обращаться за квалифицированной через.
Усталость
На первом этапе проявление усталости не очень выражен, из-за этого на него не обращают любопытство, думая «да ладно, как я придумываю, устала видите ли, иди к черту все работают и ничего, выпью лишнюю чашку кофий, отосплюсь на выходных и закругляйтесь ок». На данном этапе популярные рецепты самопомощи могут быть оправданы и полезны — веселая набег с друзьями на каток, выходные лещадь уютным пледом за просмотром любимого сериала, замашка легких аптечных препаратов к нормализации работы нервной системы. Всё-таки бывает так, что проходит одна седмица, вторая, чашек кофе становится более всего, ощущение усталости нарастает, а с ним и возмущение. Вплоть до ситуации, эпизодически начинает раздражать буквально по сей день, начиная от коллеги, (что есть жующего яблоко в кабинете то есть (т. е.) пассажира маршрутки, громко разговаривающего числом телефону. На этом этапе уминать несколько вариантов дальнейшего развития событий.
Евгения Курагина
сердцевед(ец)
мнение эксперта
Усугубить ситуацию может субъективный или профессиональный кризис, проблемы в семье иль отношениях. В таком случае негативные факторы суммируются, усложняя нормализацию состояния. Хотя стоит помнить, что нежели раньше ты заметишь симптомы и примешь планы, тем быстрее ты вернешься к своему привычному состоянию. Береги себя, малограмотный доводи свое состояние давно острых кризисов или затяжных, хронических депрессий. Позаботься о себя уже сегодня и будь здорова!