Не сидят на диетах и много гуляют: 10 секретов красоты и стройности итальянок

Бoльшинствo житeлeй Aпeннинскoгo oстрoвa в любoм вoзрaстe вeдут здoрoвый, сбaлaнсирoвaнный oбрaз жизни, пoэтoму лишь только oкoлo 10 прoцeнтoв нaсeлeния имeют напрасный вeс. Пo кaким прaвилaм питaются жeнщины, прoживaющиe в Итaлии, и кaк им удaeтся сoxрaнять фигуру и привлeкaтeльнoсть нa прoтяжeнии дeсятилeтий? Joinfo.com удaлoсь рaзузнaть 10 глaвныx сeкрeтoв крaсoты и стрoйнoсти итальянок.

1. Вежливый завтрак

В итальянских семьях приставки не- пропускают завтрак. Как нововведение, во время него подают круассаны иначе небольшой кусочек торта с обязательным крепким кофей или небольшим количеством теплого семя.

2. Маленькие порции

В Италии приличествовавший есть небольшими порциями. Равно как правило, дамы не считают численность калорий, но прекращают лакомиться сразу же при наступлении ощущения сытости. Их кадастр отличается сбалансированностью: в блюдах содержатся и полезные жиры, и углеводы, и крахмал. Итальянки предпочитают рыбу то есть (т. е.) курицу как источник телеутка, а красное мясо появляется в рационе в особых случаях.

3. Свежеприготовленная обед

Блюда готовятся на Водан прием пищи. Как положение, стандартный обед включает в себя рыбу, яйца и другие свежие овощи, артишоки, яйца, лимоны и пряности. Паста подается небольшими порциями с оливковым маслом alias домашним томатным соусом.

4. Оливковое олеонаф

Благодаря своему составу оливковое ароматное золото, богатое мононенасыщенными кислотами, имеет репутацию жидкого золота и является важным ингредиентом с каждого итальянского кушанья. В свой черед его используют в качестве базовой заправки к салатов, соусов и многих других блюд.

5. Никакого фастфуда

Итальянцы редкостно перекусывают между приемами пищи и приставки не- любят типичный фастфуд. Ординарно после обеда они около ничего не едят. Тетка, кто не может дотерпеть такой промежуток времени, употребляют небольшое добыча фруктов.

6. Отказ от газированных напитков

До крайности редко можно встретиться с итальянскими женщинами, употребляющими газировку. Они предпочитают белое то есть (т. е.) красное вино, а также минеральную воду помимо газа.

7. Длительные прогулки

Итальянки предпочитают грясти пешком и много гуляют сверху свежем воздухе. В магазины они любят двигаться через парки и скверы и присутствие любой возможности отправляются получи природу.

8. Легкий ужин

Последняя стол для каждой итальянки — легкая съедение. Типичный итальянский ужин заключает суп минестроне, небольшую порцию мяса река пасты, которая подается с сыром и овощами.

9. Нарушение диет

Итальянки определенно неважный (=маловажный) увлекаются разнообразными диетами. Если бы они хотят похудеть, без затей уменьшают порции, избегают жареных блюд, чаще употребляют свежие пикули с домашним томатным соусом, около этом не забывая блаженствовать жизнью!

10. Пицца не первый попавшийся день

В Италии пиццу едят точно по выходным и праздникам. Кроме того, в предзнаменование от того блюда, к которому привыкли в других странах, традиционная итальянская лепешка — тонкое тесто, домашний томатовый соус, разные виды сыра и овощей. Симпатия содержит немного калорий и около этом более питательна и богата полезной клетчаткой.

У легендарных актрис Золотого века Голливуда в свою очередь были свои секреты прелести. Они помогали им оказаться при пиковом интересе привлекательными, несмотря на аплазия современных уходовых и косметических средств.