Как не отекать в жару: 5 способов, которые тебя спасут

Кoгдa тeмпeрaтурa в Укрaинe пoднимaeтся вышe 30 грaдусoв, высoкa вeрoятнoсть тoгo, чтo у нaс будут oпуxшиe нoги, лицo и, в oбщeм-тo, кончено oстaльнoe тoжe. Тaк нaзывaeмый “тeплoвoй oтёк” беспримерно распространён и вызван накоплением жидкости в организме. рассказывает, т. е. предотвратить отёки и перестать находиться похожей на медведя, забредшего в ульишко.

Отёки в жару: причины

Часом температура повышается, кровеносные сосуды у поверхности кожи механически расширяются. Так организм помогает телу защищать и охранять прохладу. Увеличенный приток месяцы может привести к тому, фигли жидкость из лимфатической системы попадёт в окружающие мануфактура, вызывая отёк.

У некоторых людей более протекающих капилляров, чем у других. А квалифицированная обнаружат, что эта протекаемость может нарости с возрастом.

Отекать в жару вдосталь нормально, особенно в области ног и ступней в конце долгого дня. Же накопление большого количества жидкости и опухлость без всякой причины могут толкать(ся) симптомом заболеваний — в этом случае подымай выше проконсультироваться с врачом.

Также твоя милость можешь отекать, если:

  • свыше меры долго стоишь или сидишь в одном положении,
  • ешь большой солёной пищи,
  • имеешь излишний вес,
  • беременна,
  • принимаешь лекарства через артериального давления, противозачаточные, антидепрессанты может ли быть стероиды.

Плюс, временный опухлость может быть вызван травмой — растяжением связок иначе говоря укусом насекомого, проблемами с почками, печенью и сердцем, инфекцией.

(как) будто быстро снять отёчность: 5 способов

Подними сматываем удочки повыше

Если отекли шлепанцы, лодыжки, ступни, самый наилучший способ быстро снять микседема — поднять их повыше. Делай таким (образом 3-4 раза в день и мало-: неграмотный стой подолгу, чтобы избежать опухания.

Двигайся

Тренинг или даже короткая поход улучат кровоток и уменьшат собирание жидкости в тканях. Но далеко не забывай пить воду по, во время и после тренировки.

Поди лимфодренажный массаж

Самомассаж — желанное услада для уставшего тела в летнее время. Кроме того, массаж стимулирует кровоток и лимфатические сосуды, тем самым усиливая гемодинамика. Используй мягкие, размашистые движения с целью массажа как показано сверху рисунке.