Диета на кукурузных хлопьях поможет похудеть на 6 кг за 14 дней: пример ежедневного меню

Кукурузныe xлoпья – oчeнь вкуснaя eдa, пoлнaя питaтeльныx и пoлeзныx вeщeств. Дaнный прoдукт рeкoмeндуeтся вo врeмя пoxудeния имeннo пoтoму, чтo oн нe лишaeт oргaнизм нeoбxoдимыx витaминoв и минeрaлoв, a мeжду приeмaми пищи пoчти нe oщущaeтся чувствo гoлoдa, считaeт сaйт.

Прeждe всeгo, слeдуeт учитывaть, чтo сортировать необходимо кукурузные хлопья с низким содержанием сахара и безо добавления цукатов или шоколада.

Нежели полезны кукурузные хлопья?

Кукурузные хлопье богаты витаминами B1, B2 и E и такими минералами, точно железо, цинк, фосфор, магний и поташ. Употребляя их на фриштых, вы обеспечиваете организм необходимой энергией, числом меньшей мере, на полдня.

Промежду основных преимуществ потребления кукурузных хлопьев нелишне отметить: улучшение пищеварения, убывание артериального давления, нормализация уровня холестерина, поддержание здоровья нервной системы.

Каковы взгляды диеты из кукурузных хлопьев?

Данную систему питания должно соблюдать в течение двух недель. По (по грибы) это время можно снять до шести килограммов. Для того достижения оптимальных результатов рекомендуется смотреть пищу в одно и то а время.

Кукурузные хлопья едят всего лишь на завтрак, обед и еда состоят из легких продуктов, приготовленных диетическим способом.

Рекомендуется употреблять кукурузные хлопья без сахара с домашними фруктовыми соками, обезжиренным молоком али йогуртом.

День 1

Завтрак: летающее блюдце кукурузных хлопьев с нежирным молоком, Водан апельсин.

Обед: рыба, приготовленная возьми гриле с чесночным соусом, двоечка ломтика хлеба из отрубной невзгоды или две столовые ложки мамалыги (смесь из кукурузной муки).

Банкет: овощной суп.

День 2

Фриштых: тарелка кукурузных хлопьев, маложирный йогурт и орехи.

Обед: куриная грудка, приготовленная получи гриле, печеный картофель alias две столовые ложки отварного риса и небольшую толику соленых или маринованных овощей.

Вечеря: овощной салат, заправленный чайной ложкой оливкового масла и специями.

Денек 3

Завтрак: стакан нежирного йогурта с кукурузными хлопьями и двумя фруктами река фруктовый сок домашнего подготовление.

Обед: куриный суп и чета тоста из муки грубого помола.

Пища: нежирная рыба, приготовленная держи гриле, и овощи на пару, заправленные лимонным соком.

Вернисаж 4

Завтрак: тарелка кукурузных хлопьев и обезжиренного семя, банан.

Обед: овощной однолетник, курица-гриль или грудка индейки.

Пирушка: блюдо из шпината с лимонным соком.

Сутки 5

Завтрак: тарелка кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком, Водан апельсин или грейпфрут.

Перерыв: грудка индейки, приготовленная для гриле, и салат из помидоров, огурцов и Луконя.

Ужин: овощной суп, двое фрукта или натуральный плодовый сок.

День 6

Завтрак: лампадочка нежирного йогурта с кукурузными хлопьями, вареное яйцеклетка.

Обед: куриная грудка, приготовленная возьми гриле, и овощной салат, плоды.

Ужин: запеченная говядина и овощной намаз или тушеные овощи.

Календа 7

Завтрак: тарелка кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком, одно апорт.

Обед: куриная ножка, приготовленная в гриле, и салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом.

Банкет: куриный суп, два фрукта.

Со следующий недели диета на кукурузных хлопьях возобновляется. Неравно вы чувствуете голод в кругу приемами пищи, то можете выхлебнуть еще одну тарелку хлопьев с обезжиренным молоком река йогуртом, фрукт, горсть сухофруктов может ли быть не обжаренных орехов: лещина, миндаль, кешью.

Не забывайте пить не менее двух литров жидкости в табель, в том числе простую воду, минеральную воду, несладкие травяные чаи. Минуя того, две чашки зеленого чая, потребляемые каждодневно, активизируют процесс сжигания жировых отложений, тем самым убыстряя процесс похудения.

Наверняка вас будет интересно узнать о томик, что экспресс-диеты, возьмите хоть и эффективны, очень стрессовые пользу кого организма. Ограничения в еде могут несравнимо снизить количество получаемых организмом витаминов, минералов и других питательных веществ. Почему придерживаться их могу исключительно абсолютно здоровые люди.