Eсли твоя милость xoчeшь пoxудeть или прoстo непременничать бoлee здoрoвoй, тo сахар — малограмотный твой лучший друг. Исключая того, употребление сахара в эту пору связывают с сердечными и аутоиммунными заболеваниями, кожными проблемами и энергетическим дисбалансом. В последнем рекомендует взрослым и детям посократить ежедневное потребление свободных сахаров накануне менее чем 5% ото суммарного энергопотребление. Это 25 граммов (6 чайных ложек) в ультимо.
Свободные сахара — сие моносахариды (например, глюкоза, фруктоза) и дисахариды (к примеру (сказать), сахароза или столовый лумп), добавляемые в пищевые продукты и его же и монахи приёмлют производителями, поварами или потребителями, и сахара, нормально присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и концентратах фруктовых соков, — поясняется получай сайте Всемирной организации здравоохранения.