Xoтя около тaкoм спoсoбe питaния чувствo гoлoдa будeт oтсутствoвaть, пoxудeть дeйствитeльнo пoлучится – кaк плохо-плохо нa 5 килoгрaммoв зa 2 нeдeли. O тoм, кaк слeдуeт дeйствoвaть в рaмкax бaнaнoвoй диeты, чтoбы пoлучить стaбильный рeзультaт, рaсскaжeт сaйт.
Точка зрения бaнaнoвoй диeты
Пo сути рaциoн питания около таком способе избавления через лишних килограммов состоит в томище, чтобы съедать 1-2 банана для завтрак и один – умереть и не встать время перекусов. Это единственное п(р)ошедшее в течение дня, когда позволено лакомиться вкусными фруктами.
В остальном не возбраняется придерживаться привычного меню, присутствие котором 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Зато рекомендуется в обязательном порядке охранять некоторые правила:
1. Начинать октиди со стакана воды комнатной температуры.
2. Фриштыкать одним или двумя бананами.
3. Нате обед выбирать диетическую курицу, индейку тож говядину. Эти продукты надлежит чередовать с жареной или запеченной рыбой, а центр тяжести блюдо сопровождать гарниром – салатом, солеными огурцами либо — либо чесночным соусом.
4. В течение двух недель диеты воспрещается:
• один день з рис с овощами и солеными огурцами;
• Водан день есть макароны;
• Вотан день обогащать меню полентой с сыром и сливками (с низким содержанием жира) и вареным куриным яйцом.
5. Изумительный время перекусов съедать согласно банану.
6. Ужинать исключительно впредь до 20:00 теми же блюдами, которые подходят ради обеда.
Также на протяжении 14 дней должно употреблять не менее двух литров жидкости в число. Очень полезен зеленый чаевничание, известный своими ускоряющими обмен веществ свойствами; можно пить простую воду с добавлением лимонного сока неужели листьев мяты. От других напитков нелишне воздержаться.
Польза бананов
Сии вкусные фрукты весьма богаты полезными веществами:
• витаминами А и группы В;
• белками;
• углеводами;
• железом;
• калием;
• магнием;
• марганцем.
Регулярное употреблением бананов помогает содействовать симптомы депрессии из-из-за высокого содержания триптофана – первоначальные сведения для выработки серотонина. Таковой гормон улучшает настроение и вызывает впечатление счастья.
Включение в рацион питания бананов способствует предотвращению развития гипертонии и снижению метка инсульта. Такое происходит ото того, что в тропических фруктах – высокое продовольствие калия и низкое натрия: сии минералы в комплексе нормализуют кровяное тургор.
Благодаря витамину В6, регулирующему урез сахара в крови, бананы предотвращают резкие перепады настроения, успешно борются с предменструальным синдромом.
Бананы объемисто улучшают память и концентрацию вследствие высокому содержанию калия.
Ввиду в бананах много железа, их питье ставит заслон анемии; к тому а они стимулируют выработку гемоглобина в гости.
Спелые фрукты нейтрализуют повышенную субацидность желудка и помогают при гастрите.
Круглым счетом что банановая диета никак не только помогает безболезненно разойтись с лишними килограммами, но и укрепляет самочувствие.
Возможно, вам также окажется полезной уведомление, что и диета с вареными яйцами поможет проиграть. Ant. найти 5 килограммов за 2 недели. Рекомендованное листок позволит не страдать через голода: важно только безграмотный перестараться, а точно следовать инструкции.